春节假期，阖家团圆，少不了大鱼大肉，久坐唠嗑免不了零食糕点、果脯蜜饯，不仅体重上去了，还伴随着上火、消化不良、疲劳倦怠等小症状，俗称“节后肥”，面对节后“胖三斤”的问题，我们中医有什么解决的好办法呢？让我们有请到福建中医药大学国医堂美容中医科蔡丽洁主治医师带领我们一起了解中医针对这种情况有哪些妙招。
中医所认为的肥胖原因
蔡丽洁主治医师介绍到从中医角度来看，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、缺乏运动、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。而《针灸大成》中指出：“极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌肤充臃，而酷烈之气，内蚀脏腑矣。”也就是说，美味在造成肥胖的同时，还会滋生内邪，扰乱脏腑气机。
而我们小长假中易多饮多食或食肥甘厚味之品，时不时组一场需要熬夜的“活动局”，均会造成水谷在体内运化不及，加上运动量少，那肥胖就会接踵而至。
中医减重有妙招
一、中医内调法
体重短期内上升，那脏腑功能或多或少出现不平衡，而内服中药可以在调理体质的同时帮助我们达到减脂减重的目的。针对胃火旺盛，表现为消谷善饥，食量大者，选清胃散、白虎汤加减，可抑制食欲与饥饿感；针对体质湿热，表现为大便黏腻不畅，身体困重等证候者，选用芩连平胃散、茵陈蒿汤加减，可助调理湿热体质、减肥轻身；针对痰湿壅盛，表现为头重如裹，神疲乏力，便溏者，选用二陈汤、二术四苓汤等加减。具体用药处方还需专业医师因人辨证论治。
二、中医外治法
针对这种因为过食肥甘厚味，久坐久卧少动的“节后肥”，中医外治法有良好的效果。
（一）毫针针刺
在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。针灸减肥主要通过刺激经络穴位，调节脏腑功能，从而起到消脂减重的作用。
（二）穴位埋线
又叫长效针刺疗法，是根据肥胖的特点、部位、肥胖的类型和体质不同，在相应的穴位埋入可吸收蛋白线（以线代针），以达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血、平衡五脏六腑”的作用，可调节人体植物神经和内分泌功能，以达到减肥的效果。此方法两周到一个月一次，又被称午休减肥，是很多忙碌的白领工作者首选的办法。
（三）以色列多极射频
多级射频不仅在面部抗衰上表现出色，针对身体的顽固脂肪堆积（局部肥胖）、膨胀纹（妊娠纹）、肌肉松弛等问题，医生通过中医辨证和经脉气血的情况，配合美容中医科特有的手法，不仅达到疏通经络，紧实形体，更是能促进脂肪代谢、加速成纤维细胞增殖，增加弹性胶原蛋白再生，实现长效的皮肤肌肉紧致，改善断裂纹的效果。同时多极射频能量集中渗透，配合中医手法还可松解深层筋膜，对于长期伏案久坐导致的肌肉劳损、颈腰背酸痛等起到很好的治疗效果，在塑形减重的同时给我们长期辛苦工作的身体放个假。
（四）拔罐刮痧
在肥胖局部或效应经络线上进行拔罐，刮痧的同时配合导入行气、通络的植物精华液，能够疏通气血，促进代谢，调整脏腑。
（五）个性化辨证穴位敷药灸
在减重期间配合艾灸可以起到温阳益气、健脾补肾益肺、散寒，使机体阳充沛，温通经脉、调畅气血、脏腑器官调和的功效，再根据肥胖的部位和体质选择合适的穴位艾灸，从而达到增强皮下脂肪代谢的效果。
有很多小伙伴害怕艾灸导致本就容易上火的身体“火上加火”，不要怕！“个性化辨证穴位敷药灸”有自己独特的优势，是美容中医科学科带头人陈友义副教授根据多年临床经验研究制定的，扩大了艾灸仅限于虚寒体质与寒证病等适应症的范围，使得气滞血瘀型、痰湿型体质及湿热、血热、肝热、阴虚火旺型体质状态如面油长痘、上火、肥胖、失眠，便秘等患者均可进行个性化辨证穴位敷药灸，真正做到因人而异，辨体施灸。
三、药茶减肥法
药茶减肥法是以茶叶配合减肥降脂、药食两用中药，或单以药食两用食品泡饮的一种饮茶疗法。《神农本草经》中记载：“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”且便于我们日常饮用。
（一）山楂荷叶茶
组成及用法：山楂、荷叶煎水，冲乌龙茶适量，频频饮用。
功效：消脂减肥，行气消滞。主治早期单纯性肥胖，高脂血症。
（二）乌龙减肥茶
组成及用法：乌龙茶、荷叶、玫瑰花、泽泻、决明子等，每日冲服。
功效：升清降浊，降脂减肥，醒脾祛湿，润肠通便。
具体选择还需专业医师辨证论治。
日常预防与调摄
1、规律运动：各种运动方法对维持良好体型体重均有帮助，养成坚持运动的习惯。
2、饮食控制：选择合适的食物，安排合适的进餐顺序，保持良好的进餐节奏，不吃宵夜，不暴饮暴食，不摄入过多高热量食品，同时不偏食、挑食、多食。
3、调整作息：节后先逐步恢复正常作息，早睡早起，减少久坐久卧不良习惯。
4、情志方面：保持良好心情，做到身心愉快，使机体各项生理功能正常运行。
蔡医师在此提醒大家，减肥的目的是让自己更健康！千万不能以损害健康为代价，建议有需要减重的朋友要到正规中医院进行辨别体质后，采取适合自己的治疗方式，配合适量运动和膳食，多管齐下，循序渐进才能达到理想效果。